jakie sa

[...] już za 900zł, nawet te bardziej eleganckie wersje Steel i Gold są na promocjach poniżej 1000zł, więc nie wiem czy jest sens dopłacać 200-300zl za kolor ;-) A nad pasem też kiedyś pomyślę, ciekawa jestem jakie byłby rozbieżności we wskazaniach podczas treningu. Czołgu a Ty masz pas Polaka? :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-11-09 09:42:50

[...] Czytam obecnie "Bieganie metodą Galloweya", w kolejce czeka "Biegi przełajowe" tego samego autora. Póki co bardzo mi się książka podoba, sporo ciekawych informacji i fajne podejście do treningu. Duży nacisk na regenerację - element, który u mnie kuleje. Ale przynajmniej zaczynam rozumieć po co są spokojne wybiegania i jakie korzyści dają :-D

Paawo, Viki - a jakie jeszcze sa kategorie? Sportowiec, zawodnik, amator, rekreacjonista? To ostatnie stworzone specjalnie dla mnie:) A tak na serio - Viki, czy ta książka coś by mi dała, czy ja jeszcze za nisko jestem w tej hierarchii (patrz wyżej)?

Rzuciłem okiem na te Twoje górki ;-) Górki, górki to są u mnie. U Ciebie to góry jakieś nie górki. Przy okazji. Podpytaj jeśli możesz chłopaków u siebie w teamie jakie obuwie doradziliby do biegania po śniegu, lodzie, znaczy się na zimę, proszę ;-)

To jeszcze pytanie do Paawo, a także innych biegaczy. Jakie jest Wasze zdanie na ten badań wydolonosciowych? Warto robić czy strata kasy? Spotkałam się z różnymi opiniami, niektórzy mówią że to bardzo ważne, a inni że nie ma sensu bo te parametry są bardzo zmienne i trzeba by robić kilka razy w roku takie badanie, żeby miało sens.

[...] w szatni: /SFD/2019/2/11/015cf7ad88b94664aa2b992db8803542.jpg Paawo to jeszcze rzuć okiem na tą tabelkę, czy może być tak? Czy zamiast bnp wrzucić od razu odcinki tylko jakie? A może zamiast wb2 robić bnp - bo tam tez jest wb2 więc byłoby dwa w jednym %-) Tak czy siak dziś trzeba zrobic długie wybieganie. Zastanawia mnie tylko jedno. [...]

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Nie spodziewałem się aż tak dużej ilości postów. Stworzyłem ten temat po to aby dowiedzieć się od Was jakie sporty można zacząć w takim wieku.. . Chodziło mi o to, że gdy będę wiedział już mniej więcej jakie sporty wchodzą w gre.. wtey stwierdze, który z nich najbardziej mi się podoba. Jeśli chodzi o rowerek [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] przetestowania, bo teraz wiem, że nie kupię kolejnej paczki. Chociaż makro mają całkiem fajne. 3. PROTEIN BAR - smak czekoladowy Niestety jeden z najmniej smacznych batonów jakie zdarzyło mi się jeść - suchy, twardy, konsystencja sprasowanych trocin i o gorzkawym posmaku. Czekoladę czuć było tylko w polewie. Nie polecam i na pewno nie powtórzę [...]

[...] jak budowal swoj wyskok to bys sie zdziwil bo bez watpienia ma do tego wyjatkowe predyspozycje ale pracowac na to tez musial. A nie dalkeo szukajac spytaj Soltysa88 jakie to uczucie wejsc na silke i wziasc 2 razy mase swojego ciala a nei wygladac jak koks hehe.Wszyscy na silowni wtedy ktorzy nie maja pojecia o rozwoju sily tylko o [...]

Poczekaj na ocenę Kasii, ale jakie warzywa jesz? Brokuły/szpinak? No i jak rozkłada się liczba jednostek treningowych w tygodniu i jakie to są treningi?

[...] teście odzywek marki ATLETA ŁÓDŹ. Wdzięczna i szczęśliwa dam z siebie wszystko , aby test przeprowadzić perfekcyjnie. Maksymalnie wykorzystam potencjał leżący w odzywkach jakie dostałam oraz w treningu i dopiętęj diecie. Jako kobieta przy okazji chce pokazać że laski też mogą i to dużo ! Jak się pragnie zbudować mięśnie to nic nie może stanąć [...]

[...] potraw, które oprócz bogactwa składników odżywczych są także smaczne są leczo, bigos oraz różne gulasze. I uważacie że taka ilość warzyw starczy? Poczytajcie trochę,jakie zalety ma spożywanie dużych ilości warzyw. Podejrzewam że dodaliście je do swojego jadłospisu od tak,bo są fajne i kolorowe,a i panuje na nie moda w kolorowych [...]

[...] najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

MMA, racja ale bardziej chciałem ukazać że CW z natury jest ciekawa ze względu na atrybuty jakie wymusza- musisz być całkiem duży, ale nie na tyle by zatracić swoją mobilność. I właśnie genialnymi przykładami na potencjał CW są zawodnicy MMA- Jon Jones, Chuck Liddell, Ortiz, Rampage, stara wersja Reema, Hendo, Machida i pewnie wielu nie [...]

[...] jakoś nie pomyślałam żeby sprawdzić czy to nie za dużo gram. Oblicze ze wzorow i zmniejsze. Co do treningów to nie robie wszystkich ćwiczeń za jednym razem ogólnie opisałam jakie robię. Wszystko zależy ile ludzi na siłowni i jakie sprzęty wolne u mnie zwykle są tłumy bo chodzę wieczorami jak mąż wraca z pracy. Moze znajdzie sie ktos dobry i [...]

Tylko, że na początku gdy "zbiorniki krety" są puste większą dawką możemy je szybciej wypełnić i szybciej zaczniemy korzystać z pełnych dóbr jakie niesie kreta. Tylko pytanie czy ma to sens ? Skoro efekty będę takie same, co pokazało wiele badań. Osobiście nie robiłem nigdy fazy nasycenia :-)

[...] był dystans bo były po ustawiane pachołki i trzeba było 6 długosci przebic, pachołki były chyba na odległosci 10m czas wiem że miałem taki że sie łapałem na 6, a nie wiem jakie tam on miał kryteria biegło ze mną trzech innych gosci co tez tego wczenisje nie zlaiczali to jeden miał 3 a dwóch dostało 5 No MC na prostych nogach nie przeszkadza [...]

[...] ze 20 stopni pewno bedzie nie wieciej. A wode przewaznie pije o temperaturze pokojowej chyba ze zostanie na siłce to ma tyle co jest na siłce. dabadu pewno zalezy kto jakie smaki ma Ludiczytałem niedawno podobny artykuł o mleku ale nie autorstwa solarosa, ale już nie pamiętam gdzie to było.Link chyba w jakimś dzienniku znalazłem. [...]

Marian co ile mniej wiecej robisz sobie regeneracje ? widze ze stusujesz i stosowales rozne przedtreningowki , co ogolnie o nich mozesz powiedziec i jak uwazasz jak duza czsesc z nich to placebo i czy sa tak naprawde potrzebne ? jakie sam bys polecil i nazwal godnymi uwagi :)?